Chronisch Gezond, Recept voor een  Vitaal Leven

Hoe word jij weer de baas over je eigen gezondheid?

REGISTREREN OF INLOGGEN

Een sterk immuunsysteem door een natuurlijk leven!

Een gezond leven kenmerkt zich door onbewerkte, natuurlijke voeding, natuurlijke ‚Äėmedicatie een actieve leefstijl zonder stress!

 

Chronisch Gezond helpt je om chronisch gezond te worden en te blijven, zonder dat je je leefstijl drastisch hoeft om te gooien: je kan eten wat je wil, leven zoals je wil en dat zonder medicijnen. Je wordt je eigen geneesheer of -dame!

 

                                      Gezondheid is een keuze: welke keuze maak jij?

 

NATUURLIJK

Het uitgangspunt is simpel: wat je immuunsysteem versterkt, is gezond, wat het verzwakt is ongezond.

 

Dat heeft alles te maken met wat we als soort gewend zijn. Als soort hebben we 99% van ons leven¬†natuurlijk¬†geleefd. We aten wat de natuur ons gaf ‚Äď noten, fruit, planten, zaden, water, vlees en vis ‚Äď hadden nauwelijks chronische stress en kenden nog geen synthetische medicijnen.

 

Verder zaten we niet bepaald stil; we jaagden op wild, moesten op zoek naar andere voedingsproducten en vluchtten voor gevaar. Als je gewond raakte of ziek werd, gebruikte je wat de natuur je gaf. Overgewicht kenden we niet.

 

                                                     Puur natuur, dat is de boodschap!

 

BEWERKT & SYNTHETISCH

De laatste decennia is daar veel in veranderd. Tegenwoordig eten we voedingsproducten die ons lichaam niet herkent als voeding (lichaamsvreemd), is ‚Äėzitten‚Äô het nieuwe roken en als we ziek zijn rennen we naar de huisarts. ¬†Die maakt ons ‚Äėbeter‚Äô met in een laboratorium gebrouwen synthetische medicijnen gebaseerd op aardolie.

 

Daarnaast zorgt de industrie dat ons leefmilieu op allerlei manieren wordt verpest: ons water wordt steeds meer een chemisch riool, ons lichaam een vuilnisbelt van chemische stoffen en zware metalen en de verontreinigde lucht verpest onze longen. Logisch dat het aantal chronisch zieken zo snel groeit.

 

                                               We laten ons leven! Daar moeten we mee stoppen!

 

WAT KAN JE ER ZELF AAN DOEN?

 

Chronisch Gezond geeft je je gezonde leven terug: gezonde voeding, een gezonde leefstijl, gezonde ‚Äėmedicatie‚Äô en een bijbehorend gezond gewicht.

 

                                                     We moeten beter voor onszelf leren zorgen.

 

 

ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN!

 

Als je je voedingsproducten bij de supermarkt haalt, zijn die grotendeels bewerkt. Als je je vrije tijd gebruikt om op de bank te liggen (en te snaaien) levert je dat geen energie op (wel stress). En als je je ziektes laat behandelen word je op termijn Chronisch ziek vanwege de bijwerkingen van de medicatie.

 

Dit platform biedt je informatie en simpele tools, tips, oefeningen en recepten om zowel je lichaam, je ziel als je geest zo te verzorgen dat je optimaal gezond wordt en blijft, een ideaal gewicht hebt en dat levenslang. We beloven je een vitale oude dag.

 

Als jij goed voor je immuunsysteem zorgt, zorgt dat immuunsysteem goed voor jou. Dan wordt de kans om chronisch ziek te worden aanzienlijk kleiner.  Het leuke is: het is helemaal niet zo moeilijk om nu een start te maken met een gezonder leven. Sterker nog, er is geen beter moment om aan dit fantastische avontuur te beginnen dan NU!

 

                 Het doel moet zijn: een gezond lichaam, een vitale geest en een ideaal gewicht!

 

CHRONISCH GEZOND!

Chronisch gezond is begonnen met een boek:¬†Chronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven. De titel bedacht ik vlak voordat het af was; bij toeval kwam ik terecht op de website van het RIVM. Daar las dat er in Nederland op 1 januari 2018 bijna 10 miljoen mensen chronisch ziek waren. 5 Jaar daarvoor waren dat er nog ‚Äėmaar‚Äô 5 miljoen.¬†Zo kwam ik op Chronisch Gezond. Mijn missie is dan ook om zoveel mogelijk mensen inzicht te geven in hoe ze met hun gezondheid omgaan, wat de gevolgen daarvan zijn en welke alternatieven er zijn; hoe je, samengevat, stap voor stap zelf van chronisch¬†ziek,¬†chronisch¬†gezond¬†kan worden.

 

                                                                       chronischgezond.nu

START NU MET DE CURSUS VOEDING

Hoe werkt het?

Om supergezond te worden (of te blijven) bieden we je 3 cursussen aan: Voeding, Vitaal en interVentie (de 3 V’s). Elke cursus bestaat uit een stappenplan en 9 modules. Elke module bevat minimaal een les, plus extra informatie in de vorm van blogs, video’s, podcasts en andere informatie waarmee jij voor jezelf kunt bepalen wat jij gezond vindt en wat jij al of niet wil eten of drinken. Deze informatie wordt steeds aangevuld en geactualiseerd, zodat jij altijd de laatst informatie krijgt.

1

Lees de introductie

Waarom bestaat Chronisch Gezond? Wat is de missie van Chronisch Gezond? En wat heb jij daaraan?
2

Ga naar Registreren en inloggen

Om mee te doen, dien je je eerst te registreren. Als je dat hebt gedaan, kan je van start gaan.
3

Ga naar cursus 1. Voeding

Cursus 1 gaat over gezonde voeding: natuurlijke voeding die onze voorvaderen al duizenden jaren aten en dronken, voeding waar niets aan, in of op zit dat je immuunsysteem verzwakt, voeding die het dus juist versterkt.
4

Lees het stappenplan

Elke cursus begint met een stappenplan: een houvast waar je steeds op terug kunt vallen.
5

Ga naar les 1. Bewerkt of onbewerkt

Elke les krijg je vragen voorgeschoteld die je aan het denken zetten en je inspireren om anders tegen je eigen voedings- en leefpatroon aan te kijken dan je gewend bent. Op basis van betrouwbare informatie bepaal je zelf hoe jij je leven gezonder kunt maken.
6

Maak les 1

In les 1 leer je bijvoorbeeld wat gezonde en ongezonde voeding is, hoe gezond je nu eet en drinkt en wat je daaraan kan verbeteren. Gebruik daarbij alle informatie die je kan helpen: video’s, blogs en podcasts.
7

Doe de test en de challenge

Aan het eind van elke les beslis je zelf wat je aan je eetpatroon, leefpatroon of medicijnpatroon wil veranderen. Als je dat 3 weken volhoudt, zit het in je system verankerd. Met elke verandering versterk je je immuunsysteem.
8

Doorloop alle cursussen en lessen

Zo versterk je stap voor stap je immuunsysteem. Bij de negende module kijk je terug op wat de voorgaande acht modules je hebben gebracht. Met deze informatie maak jij je eigen voedingsplan. Hetzelfde geldt voor cursus 2 (Vitaal) en 3 (interVentie). In module/les 9 van cursus 3 maak je je Persoonlijke Gezondheids Plan (PGP). Met dat plan op zak, kan je gemakkelijk voor jezelf bepalen wat je wel en niet doet als het om gezondheid gaat, nu en in de toekomst. Nadat je de aller laatste les van deze 3 cursussen hebt doorlopen, ontvang je het certificaat Chronisch Gezond!
AANMELDEN

Mijn naam is Cors van den Berg

Zes jaar geleden haalde ik mijn voedingsproducten bij de gewone supermarkt. Na het advies van een vriend om de Voedselzandloper te lezen, dacht ik: dit moet iedereen weten. Zo ontstond het idee van mijn eerste boek, Niet Te Verteren: een leven zonder synthetische, lichaamsvreemde stoffen.

Tegelijkertijd begon ik met het schrijven van blogs over gezond en niet gezond. Twee jaar geleden ben ik al die blogs weer eens gaan lezen. Waren best goed, al zeg ik het zelf. Daarmee werd het eerste zaadje van mijn laatste boek, Chronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven gezaaid. Een half jaar later (2020) kwam het uit.

Half september 2021 ging het platform chronischgezond.nu live. Dit platform leid je stap voor stap naar een sterk immuunsysteem.

Ik daag je graag uit om samen met mij dit avontuur aan te gaan, waarbij jij zelf het roer vasthoudt. Ik moedig je aan, geef je inzichten en houd je waar nodig een spiegel voor.

Een chronisch gezond, vitaal en levenslustig leven en oude dag 

Wil je:

lekker en gezond eten,
je fit en energiek voelen,
een leven zonder synthetische medicijnen,
een ideaal gewicht?

MELD JE DAN DIRECT AAN

AANMELDEN

Cursus 1. Voeding

Al eeuwen eten en drinken we natuurlijke voedingsproducten. Pas de laatste decennia is ons voedingspatroon drastisch omgeslagen; in plaats van natuurlijke voeding eten en drinken we bewerkte, industriele voeding. Dat pleegt een grote aanslag op onze gezondheid. De 9 lessen in deze cursus staan in het teken van terug naar de natuur. Gezondheid!

Inhoudsopgave:

  1. Bewerkt & onbewerkt
  2. Groente & fruit
  3. Macronutrienten
  4. Micronutrienten
  5. Suiker & synthetische zoetstoffen
  6. Antioxidanten & vrije radicalen
  7. Andere ongezonde stoffen in ons eten
  8. Bereiding van je voeding
  9. Jouw voedingsplan
  10. Eindtoets Voeding

Cursus 2. Vitaal

Vitaal betekent dat je voldoende energie hebt om dingen te doen die je leuk vindt. Vitaal staat voor energie, maar ook voor ‘zin in’ en ‘ik ga er voor’. Als je gezond en vitaal bent op je oude dag, ben je in staat om ook dan een feest van je leven te maken. Na de 9 lessen in deze cursus weet je precies wat je daarvoor moet doen. Ga d’r voor!

Inhoudsopgave

  1. Je immuunsysteem
  2. Stress
  3. Ontspannen
  4. Denken
  5. Bewegen
  6. Energie & vitaliteit
  7. Vasten & detoxen
  8. Blue Zones
  9. Jouw leefpatroon
  10. Eindtoets Vitaal

Cursus 3. interVentie

Niet alleen ons voedingspatroon en leefpatroon zijn de laatste decennia onder druk komen te staan, ook ons zorgsysteem is van natuurlijk naar bewerkt gegaan. Na de 9 lessen uit deze derde cursus ben je zelf in staat de inhaalslag terug naar een natuurlijke aanpak van ziektes en kwalen te maken. Beterschap!

Inhoudsopgave

  1. Van chronisch ziek naar chronisch gezond
  2. Allopathische zorg
  3. Homeopathische geneeswijze
  4. (Natuurlijke) supplementen
  5. Zuurgraad van je lichaam
  6. Genees jezelf!
  7. Therapie√ęn en behandelingen
  8. Biologisch
  9. Jouw Persoonlijke Gezondheids Plan (PGP)
  10. Eindtoets interVentie

Balans tussen lichaam en geest

Chronisch Gezond gaat over gezonde voeding (Voeding), een gezonde leefstijl (Vitaliteit) en interVentie: hoe zorg je er voor dat je gezond wordt, bent en blijft. Het doel is jou te faciliteren en te inspireren om de regie over jouw gezondheid en dat van de mensen om je heen te nemen.

Cursus 1. Voeding

Voeding is voor 50% afhankelijk voor ziekte of gezondheid. In deze cursus leer je wat gezond voeding is, hoe je dat zo kan bereiden dat je zoveel mogelijk gezonde stoffen binnen krijgt, welke andere gevaren aan de keuze van je voeding kunnen kleven en welke gezonde alternatieven er zijn. Dit eentpatroon leidt niet alleen tot een gezond eetpatroon, maar ook tot een perfect gewicht.

 

In deze cursus leer je wat goede voeding is, wat er in zit, waar je voor op moet passen en hoe je het op een goede manier kan bereiden. Daardoor blijf je automatisch op gewicht.

Cursus 2. Vitaal

Vitaliteit gaat over de geest; als je vitaal bent, betekent dat dat je nog veel wil en veel kan; als je, ongeacht je leeftijd, voldoende wilskracht, ideeen en energie hebt om je leven leuk te houden, heeft dat een positieve invloed op je immuunsysteem. Niet alleen nu, maar ook later, op je oude dag.

 

In Cursus 2 leer je wat je naast voeding kunt doen om energie te krijgen; hoe je vitaal wordt en blijft.

Cursus 3. interVentie

interVentie gaat over reguleren; het betekent dat je de kennis en de wilskracht hebt om in te grijpen als een van deze twee, of allebei uit balans is of zijn. Als je veel wil, maar niet meer kan moet er ingegrepen worden. Maar ook andersom, als je veel kan, maar niet meer wil. Welke keuzes heb je dan?

 

In deze laatste cursus leer je wanneer je wat zelf kan doen om, als de balans tussen lichaam en geest is verstoord, deze weer in balans te krijgen.

In les/module 9 bepaal je je Persoonlijke Gezondheid Plan. Dat is een levend document dat steeds bijgeschaafd kan worden als jij dat wil.

 

Samenvattend

Het immuunsysteem bewaakt de balans in het lichaam tussen gezond en ziek zijn; het beschermt ons lichaam tegen ziekteverwekkers en grijpt in als dat nodig is. Als je de juiste voeding neemt, de juiste leefstijl hanteert en weet wat je kan doen als je ziek wordt om daarvan te genezen, ben je optimaal beschermd tegen virussen, bacterien en andere ziekteverwekkers.

 

We willen je graag motiveren en faciliteren om de koe bij de hoorns te vatten, voor jezelf en eventueel voor de mensen om je heen. Chronisch Gezond geeft je, samengevat, een recept voor een gezond leven en een vitale oude dag.  Met de informatie en kennis die je hier krijgt, kan je zelf de regie nemen over je je eigen gezondheid, in plaats van dat je dat laat bepalen door gebrek aan kennis of gemakzucht. Wat je daarvoor terug krijgt, is een avontuurlijk leven waarin je kritisch blijft kijken naar je jezelf, maar ook naar de wereld om je heen.

Chronisch Gezond, het boek

Het theoretische fundament van chronischgezond.nu is het boek Chronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven. Dit boek heb ik geschreven om jou te helpen om de regie over je eigen gezondheid terug te pakken en uit te dragen. Het biedt informatie over het verschil tussen gezonde en ongezonde voeding, tussen een gezonde levensstijl en een ongezonde, tussen gezonde medicijnen en behandelingen en een ongezonde, en tussen een gezonde, vitale geest en een ongezonde, dorre geest. Verder geef ik in dat boek heel veel alternatieven voor de ongezonde stoffen en producten, waarmee je je leven om kunt keren.
BESTEL BOEK

Chronisch Gezond, het platform

 

Omdat het helemaal niet moeilijk is om een gezond leven te leiden, zijn we gestart met dit platform. Het biedt je de mogelijkheid om je immuunsysteem te versterken. Iedereen heeft zo’n systeem; het beschermt je tegen all sorts of ziekteverwekkers. Het mooie is dat je zelf invloed uit kan oefenen op de kracht van dit systeem; je kan het verzwakken en je kan het versterken, die keuze is aan jou!

Hoewel dat een enorme stap in je leven kan lijken, zal het je in de praktijk weinig moeite kosten. Omdat je stapje voor stapje mee wordt genomen in de wereld die gezondheid heet. Daardoor word je elke dag bijna ongemerkt een stukje gezonder. Daarmee verander je stapje voor stapje ook de wereld om je heen ten goede.

Ben je enthousiast geworden, en wil je mijn boek graag voor jezelf of iemand van wie je denkt dat die het zal waarderen, kopen, ga dan naar de webwinkel. Wil je zelf aan je gezondheid werken, dan kan dat voor slechts 5,95 per week. Geef je op en start vandaag nog.

Een gezond en vitaal leven gewenst.

Op je gezondheid! 

VoedingVoeding les 2
8 augustus 2022

Hoe gezond of ongezond zijn aardappelen?

Aardappelen zijn een weteldwijd populaire en geliefde veggie. Maar zijn ze ook gezond? ¬†Daar is niet iedereen het direct over eens. Maar wat zegt de wetenschap? Daarover gaat deze aardappelblog. https://www.youtube.com/watch?v=vtJly_Lrksg   De meeste mensen die dit leven eten op de een of andere manier aardappelen en een groot deel…
Geen categorie
7 augustus 2022

Een bewust gezond leven, kan dat?

Denk jij ook wel eens; ik zie door de bomen het bos niet meer. Als je de media moet geloven, krijg je overal kanker van. Het maakt dus helemaal niet uit wat je eet en drinkt. Dat is heel begrijpelijk. Want beiden is waar: heel veel producten in de supermarkt…
VitaalVitaal Les 7
6 augustus 2022

Wat kan een detoxretraite voor je doen?

Wie een groot verdriet aan het verwerken is, wil werken aan een slanker lijf of gewoon op zoek is naar een periode van rust, kan 32 weken per jaar terecht bij Zo Puur' voor een detox-retraite. De afgelopen week heb ik ervaren wat dat betekent: dichter bij jezelf en anderen…