Vasculaire dementiie

Bij de eerste soort – vasculaire dementie – is dit vooral te wijten aan het dichtslibben van de bloedvaten door aderverkalking, Dat leidt tot een opeenvolging van talrijke miniscule herseninfarctjeswaardoor de hersenfuncties geleidelijk achteruit gaan. Je kunt er nu al zelf al veel aan doen om het te voorkomen; door er voor te zorgen dat je je cholesterolpeil  en bloeddruk op orde houdt. Maar ook door te stoppen met roken, alcohol en bewerkte, industriele voeding.

De ziekte van Alzheimer

Hoewel de ziekte van Alzheimer vaker voorkomt dan vasculaire dementie, weten we daar gek genoeg minder van. Het enige dat ‘vaststaat’ is zenuwvezels in de knoop raken door ‘plaques’, vooral rond de hippocampus, waardoor de weg voor gedachtes en herinneringen wordt geblokkeerd.

Wat weten we dan wel?

Zeker weten doen we verder niets. Men denkt alleen dat er factoren zijn die het mogelijk bevorderen: erfelijke aanleg, tekort aan bepaalde vetten die belangrijk zijn voor de hersenen, zoals omega-3 vetzuren (vette vis, noten, groene groentes). Die conclusie ligt voor de hand omdat omega 3-vetzuren (en vooral EPA) ontstekingsverminderend werken en de doorbloeding  verbeteren. Maar ook een tekort aan vitamine B12, zink en anti-oxidanten spelen warschijnlijk een rol.

Wat kan je er zelf aan doen?

Heel veel! Als je mijn boek hebt gelezen, weet je waarschijnlijk wel dat je voor een oplossing niet bij de reguliere zorg moet zijn. Deze medicijnen genezen de ziekte niet, helpen hoogstens het enigszins te vertragen; daar hebben alleen de farmaceutische bedrijven baat bij.  

Gezien de tekorten die deze nare ziekte lijken te veroorzaken, moeten we logischerwijs ook daar de oplossing zoeken: natuurlijke ‘medicijnen’ (supplementen) in plaats van synthetische, bijvoorbeeld omega-3-vetzuren vette vis (zalm, makreel,sardines, haring), lijnzaadolie, groene groenten (o.a. postelein), walnoten, pompoenpitten), vitamine B12, zink en antioxidanten. Aangezien deze voedingsstoffen wel in biologische voeding zitten, en niet of veel minder in de reguliere (industriele, supermarkt)voeding, is een gezonde leef- en (biologische) voedingswijze en eventuele voedingssupplementen, is dat aan te raden.

Andere supplementen die het geheugen, alertheid en concentratie ondersteunen zijn bijvoorbeeld:

Ginkgo biloba. Dit zorgt voor een betere doorbloeding van de hersenen en een beter hersenmetabolisme door een verhoogde aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen. Deze plant beschermt bovendien door een anti-oxidatief vermogen tegen hersencelbeschadiging door vrije radicalen.

Kleine maagdenpalm (Vinca minor): verbetert eveneens de hersendoorbloeding en de zuurstofvoorziening.

Gefermenteerde knoflook: verbetert de doorbloeding, vermindert de risicofactoren zoals verhoogde stolbaarheid van het bloed, hoge bloeddruk en verstoorde cholesterolwaarden.

Visolie (met EPA en DHA): verminderen atherosclerose in de hersenbloedvaten en voorkomen het ontstekingsproces met neerslaan van de amyloïd-proteïen.Lecithine: is een bron van choline, de voorloper van de neurotransmittor acetylcholine, en een bron van fosfolipiden, belangrijke bouwstenen van de hersencelmembranen, met o.a. fosfatidylserine(bevordert de signaaloverdracht op neurtransmittors, verhoogt de stabiliteit van de celmembranen, verbetert het geheugen en intellectueel vermogen) en fosfatidylcholine.

Fosfatidylserine (PS): vertraagt beginnende dementie, verbetert bij ouderen merkbaar geheugen, concentratie en geestelijk welbevinden.

Vitamine B-groep: vooral B12 belangrijk voor het zenuwstelsel en allerlei hersenfuncties), B6 (tekort kan verband houden met depressiviteit, intellectuele achteruitgang), B5 (belangrijk voor de omzetting van choline tot acetylcholine), B1 (bevordert de neurotransmissie in cholinerge zenuwen), foliumzuur (gaat hoge spiegels van homocysteïne tegen), B3 (preventieve waarde)

Mineralen: vooral zink(deficiëntie houdt verband met het optreden van amyloïde plaques, toedienen helpt amyloïde opbouw verminderen); boron (verbetert hersenfunctie); calcium en magnesium (werken ontspannend), silicium (beschemt hersenen tegen aluminiumintoxicatie)

Anti-oxidanten: selenium, coenzyme Q10, vitamine C en bioflavenoïden verbeteren de zuurstofvoorziening van de hersencellen en de energieproductie; vitamine E in hoge doses vertraagt de evolutie, pycnogenolen; S.O.D. (superoxide dimutase),alfa-liponzuur.

Acetyl-L-carnitine: vertraagt de progressie van Alzeheimer, verbetert het hersenmetabolisme en vermindert geheugenafname.

Vinpocetine (uit kleine maagdenpalm): verbetert cognitieve functies bij beginnende dementie

Huperzine A (uit de plant Huperzia serrata): zou geheugen, gedrag en mentale prestaties verbeteren

Kurkuma: heeft door zijn anti-oxidatief vermogen een uitgesproken preventieve waarde

NADH: verbetert de intellectuele functies

DHEA (dehydroepiandrosteron) verlaagde spiegels ervan worden vaak aangetroffen bij Alzheimer patiënten

Maar bovenal biologische groente en fruit vanwege vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook vanwege voldoende vezels in de voeding.

Wat niet?

Alle voedingsmiddelen met bewerkte synthetische stoffen, zoals  aluminium(verbindingen) (zelfrijzende bloem, ingevroren deeg, cakemixen, kaasplakjes (hamburgers!), bakpoeder, gemodifieerd zetmeel (pudding!), gepekelde voedingswaren. Maar ook producten die er voor zorgen dat je deze stoffen binnenkrijgt, zoals: pannen, blikjes, bakjes, aluminiumfolie, maagzouten, anti-diarreemiddelen, aspirines, deodorants, douchegels en shampoos. Maar uiteraard ook giftige, chemische stoffen zoals pesticiden, kwik – dit is een giftige stof, dus vermijd alles waar het in zit. Denk vooral aan tandpasta met fluor, alle industriele voedingsproducten met glucose fructosestroop en amalgaanvullingen – en fluor (tandpasta).

Kunstmatige transvetten; dat zijn vetten die door een chemisch proces gemaakt worden van onverzadigde vetten. De olie die in principe gezond is, wordt chemisch zo bewerkt dat er geharde (gehydrogeneerde) vetten en boters van worden gemaakt. Daardoor blijven ze langer houdbaar en zijn ze beter te verwerken in bijvoorbeeld harde margarines, bak- en braadproducten en gebak, koekjes en snacks.

Mineraal- en vitaminerovers: suiker (snoep, frisdranken, gebak…), koffie, alcohol, witmeelproducte, etc.

Lees vooraf wat er wel en niet in zit. Maar weet dat alles wat synthetisch is, lichaamsvreemd is.

Algemeen: blijf zo lang mogelijk fysiek en geestelijk actief.

Leave a Reply