[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color=”#eafbfc” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”10px” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none”][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left”][vc_column_inner column_padding=”padding-1-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” centered_text=”true” background_color=”#ffffff” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”10px” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][divider line_type=”No Line” custom_height=”15″][vc_column_text css=”.vc_custom_1655548628920{padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;border-radius: 10px !important;}”]

Stappenplan gezonde voeding

Een gezond leven begint met gezonde voeding. Het onderstaande stappenplan helpt je daarin gezonde keuzes te maken. Dit is je kapstok om stap voor stap je huidige eetpatroon gezonder te maken. Met elke stap versterk je je immuunsysteem.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][nectar_icon_list animate=”true” color=”Accent-Color” direction=”vertical” icon_size=”medium” icon_style=”border”][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563136-1″ tab_id=”1655548563137-9″ header=”Kies voor natuurlijke in plaats van bewerkte voeding” text=”We kennen tegenwoordig twee soorten voeding, voeding die zo uit de natuur komt, of voeding die in een laboratorium wordt ontwikkeld. De ene soort eten we al ons hele bestaan, is lichaamseigen, daar is ons lichaam aan gewend. De ander is lichaamsvreemd, die herkent ons lichaam niet als voeding en maakt ons ziek.”] [/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563146-7″ tab_id=”1655548563147-9″ header=”Kies voor groente en fruit” text=”De basis van onze voeding is groente en fruit. Daarbij kan je kiezen tussen biologisch (zonder pesticiden) of industrieel (met pesticiden). Kies dan voor biologisch. Als je daar voldoende van eet of drinkt, leg je een goede basis. Deze voeding bevat namelijk veel immuunversterkende stoffen, zoals vitamines, antioxidantenen mineralen.”] [/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563150-1″ tab_id=”1655548563151-6″ header=”Kies welke macronutriënten je aan je voeding toe wil voegen” text=”Macronutriënten zijn 3 nutrienten waarvan je veel binnen moet krijgen: vetten, koolhydraten en eiwitten. Omdat we daar veel van binnenkrijgen is het zakelijk gezien interessant om ze te raffineren. Raffineren betekent kort door de bocht: alle goede onderdelen eruit, en slechte stoffen erin. Dat is namelijk veel goedkoper. Zo kennen we transvet en geraffineerde koolhydraten.”][/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563154-7″ tab_id=”1655548563154-10″ header=”Kies welke micronutrienten in je eetpatroon wilt verwerken” text=”Micronutriënten zijn belangrijke voedingsstoffen waar we maar weinig van nodig hebben: vitamines, mineralen en spoorelementen. Om diverse redenen zitten deze micronutriënten nog maar weinig in onze reguliere voeding. Denk daarbij aan moderne, grootschalige landbouwmethoden. Ook deze stoffen worden nagemaakt en zijn dus deels lichaamsvreemd.”][/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563158-6″ tab_id=”1655548563158-0″ header=”Kies welke suiker of zoetstoffen je aan je eetaptroon wil toevoegen, of die je wil schrappen” text=”Suiker en zoetstoffen zijn tegenwoordig heel populair. Daarom heb je niet alleen natuurlijke (fruit)suiker, maar ook geraffineerde suiker en synthetische zoetstoffen. De laatste zijn in een laboratorium ontwikkeld. Deze zijn erg populair omdat ze nog goedkoper zijn dan geraffineerde suiker, maar ook veel zoeter en dus nog ongezonder.”][/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563162-8″ tab_id=”1655548563162-4″ header=”Kies of je, en zo ja welke antioxidanten je in je eetpatroon wil verwerken” text=”Naast micronutrienten zijn antioxydanten ook heel belangrijk voor een gezond eetpatroon. Ze helpen je immuunsysteem om je te beschermen tegen ziekteverwekkers. Ze beschermen je vooral tegen vrije radicalen die zorgen voor oxidatie. Vandaar de naam.”][/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563174-2″ tab_id=”1655548563184-9″ header=”Kies welke ongezonde stoffen je uit je eetpatroon wil verwijderen” text=”Naast gezonde voedingstoffen, krijg je met de reguliere voeding ook stoffen binnen die geen voedingsstoffen zijn, maar die wel in je voeding zitten. Daarbij kan je denken aan e-nummers, zware metalen, pesticiden, groeihormonen, antibiotica, etc. Deze stoffen zijn ook lichaamsvreemd en zorgen er mede voor dat je op den duur een grotere kans maakt om chronisch ziek te worden.”][/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563189-2″ tab_id=”1655548563189-6″ header=”Bepaal hoe je je voeding wil gaan bereiden” text=”Naast de keuze voor gezonde voedingsstoffen en -producten, heb je ook een keuze als het gaat om de bereiding van je voeding. Daarbij spelen temperatuur, de juiste pannen, of je kookt, bakt, wokt, frituurt, etc. , maar ook in welk vet of olie je je voeding bereidt een belangrijke rol.”][/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563197-8″ tab_id=”1655548563197-3″ header=”Eet gevarieerd” text=”Aangezien je lichaam de meeste voedingsstoffen niet zelf aan kan maken, halen we die uit onze voeding. Omdat alle micronutrienten nodig zijn, is het belangrijk om gevarieerd te eten en drinken.”][/nectar_icon_list_item][nectar_icon_list_item icon_type=”numerical” text_full_html=”simple” title=”List Item” id=”1655548563202-1″ tab_id=”1655548563202-5″ header=”Bepaal je eigen Schijf van Vijf” text=”Het Voedingscentrum ontwikkelde de Schijf van Vijf. Die adviseert ons als het om zogenaamde gezonde voeding gaat. Stel dat jij het mocht zeggen, hoe zou jouw Schijf van Vijf er dan uitzien?”][/nectar_icon_list_item][/nectar_icon_list][nectar_btn size=”small” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”none” url=”https://chronischgezond.nu/course/voeding/” text=”AANMELDEN”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”padding-5-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” centered_text=”true” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][vc_column_text]

Chronisch Gezond, het boek

Het theoretische fundament van Chronisch Gezond is het boek Chronisch Gezond, Recept voor een Gezond en Vitaal Leven. Dit boek heb ik geschreven om jou te helpen om de regie over je eigen gezondheid terug te pakken en uit te dragen. Het biedt informatie over het verschil tussen gezonde en ongezonde voeding, tussen een gezonde levensstijl en een ongezonde, tussen gezonde medicijnen en behandelingen en een ongezonde, en tussen een gezonde, vitale geest en een ongezonde, dorre geest. Verder geef ik in dat boek heel veel alternatieven voor de ongezonde stoffen en producten, waarmee je de wereld om kunt keren.

[/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][nectar_btn size=”large” open_new_tab=”true” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”fontawesome” text=”BESTEL BOEK” icon_fontawesome=”fa fa-book” url=”https://www.boekscout.nl/shop2/boek.php?bid=10337″][/vc_column][vc_column column_padding=”padding-5-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][image_with_animation image_url=”24″ animation=”Fade In” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_blog layout=”std-blog-sidebar” blog_standard_style=”featured_img_left” load_in_animation=”none” category=”voeding-les-0,voeding-les-1,voeding-les-1-voeding-les-1,voeding-les-2,voeding-les-3,voeding-les-4,voeding-les-5,voeding-les-6,voeding-les-7,voeding-les-8,voeding-les-9″ order=”DESC” orderby=”date” posts_per_page=”30″][/vc_column][/vc_row]