Iedereen heeft een immuunsysteem, misschien wel het belangrijkste onderdeel van ons lichaam: het immuunsysteem beschermt je tegen allerlei ziekteverwekkers. Denk aan kankercellen, bacteriën en virussen. Maar hoe houd je je immuunsysteem in vorm?
Wist je bijvoorbeeld dat iedereen altijd kankercellen en virussen in zijn lichaam heeft? Dat is normaal gesproken niet zo’n probleem, een goed functionerend immuunsysteem ruimt deze rommel gewoon op. Het wordt wel een probleem als je immuunsysteem is verzwakt. Gelukkig kunnen we daar zelf heel veel aan doen.
Wat is het?
Het immuunsysteem (afweersysteem) is een onmisbaar onderdeel van het lichaam. Het ruimt iedere dag ziekteverwekkers op en beschermt tegen infecties. Ook kan het immuunsysteem kankercellen doden en opruimen. Het mooie is, je kan er zelf voor zorgen dat het immuunsysteem in vorm komt en blijft
Wat zijn de voordelen?
Je kunt dus zelf veel doen om het immuunsysteem sterk te maken of te houden. Helaas geldt het omgekeerde ook: je kunt er zelf ook veel aan verpesten, met alle vervelende gevolgen van dien. Door echt gezond te eten en gezond te leven, versterk je je immuunsysteem. Zo maak je bijvoorbeeld de kans op kanker een stuk kleiner. Als je ongezond eet en leeft, verzwak je het juist waardoor je een grotere kans op (ernstige, welvaarts)ziektes hebt, en langer ziek blijft.
Bijna alle video’s die hier getoond worden, lichten een klein stukje van de sluier op als het gaat om de vraag: hoe houd je het immuunsysteem sterk? Dat is best een ingewikkelde vraag, zeker als het gaat om voedingsproducten. We zullen daar later uitgebreid op terug komen, maar samengevat is het zo dat er op veel plaatsen voedingsproducten worden verkocht, en de prijzen sterk kunnen verschillen. Vaak is ook hier goedkoop duurkoop, slecht voor je immuunsysteem en dus voor je gezondheid.
Kort samengevat is mijn definitie van gezond: ‘Alles wat het immuunsysteem versterkt!’ Ongezond is dus ‘Alles wat het immuunsysteem verzwakt!’
Wat zijn de nadelen?
Het verdienmodel! Bij de reguliere industrie – denk aan bedrijven als Unilever – telt maar een ding: winst! Winst voor de bedrijven die deze producten maken en verkopen, maar helaas geldt dat niet voor onze gezondheid. Omdat de kosten laag moeten blijven, kun je je voorstellen dat daar heel erg op wordt bezuinigd. Ook in dit geval is, zoals gezegd, goedkoop duurkoop, want de industrie maakt gebruik van onnatuurlijke bewerkte stoffen, die inderdaad heel weinig kosten, maar helaas meestal ook heel ongezond zijn.
Wat kun je er zelf aan doen?
Naast gezonde voeding kan een gezonde leefstijl je immuunsysteem sterker maken. Ook hier kan je jezelf de vraag stellen: wat doe ik allemaal om gezond te blijven, en versterkt het mijn immuunsysteem? Denk daarbij aan inspanning (Beweging, sporten, oefeningen), ontspanning (yoga, meditatie, sauna, vakantie, voorkom chronische stress), roken, alcohol, synthetische schoonmaakmiddelen, maar vooral medicijnen. Doe dingen in principe alleen als je je daar prettig en relaxt bij voelt. De komende tijd zullen we daar aandacht aan besteden.
Het grootste verschil tussen gezond en ziek is het verschil tussen lichaamseigen en lichaamsvreemd, tussen natuurlijk en synthetisch, bewerkt. Lichaamseigen of natuurlijke voeding versterkt je immuunsysteem en bevordert dus de gezondheid, terwijl lichaamsvreemd zoals chemische of synthetisch het juist verzwakt; dat gaat dus niet alleen over voeding, maar ook over ontspanning, inspanning en chemische stoffen (schoonmaakmiddelen, schoonheidsmiddelen, luchtvervuiling, watervervuiling, roken, alcohol, te weinig slaap, fijnstof, uitputting, te weinig water, maar ook (kanker)medicijnen als chemo.etc.
Samenvattend:
Als je natuurlijke (biologische) voedingsproducten eet en drinkt, voldoende beweegt, slaapt en ontspant, en natuurlijke ‘medicatie’ neemt als dat nodig is, versterk je je immuunsysteem, als je (teveel) alcohol drinkt, rookt, teveel straling in je lichaam opvangt, etc. Verzwak je het.
Gezond eten en leven. Qua eten adviseer ik natuurlijke, biologische voeding (daarover ook meer in een latere video). Om zeker te weten dat je gezonde producten koopt, kun je letten op het keurmerk ‘biologisch’. In de supermarkt verkopen ze ook biologische producten, maar niet alle producten waar bijvoorbeeld ‘bio’ of ‘biologisch’ op staat, zijn dat ook. Dus let op het keurmerk! Verder is, zoals gezegd, voldoende bewegen (ipv de hele dag zitten) en ontspanning heel belangrijk. Ook koud douchen versterkt je immuunsysteem (zie video), net als intermittent vasten. Deze onderwerpen komen later aan bod.
Als je de mijlpalen en lessen van Gezond Leven volgt, zal je stapje voor stapje gezonder eten en leven, en dus stapje voor stapje je immuunsysteem versterken. Dat zul je merken door meer energie, meer levenslust en -vreugde. Bovendien zal je merken dat je minder vaak ziek zal worden, en als je al ziek wordt, duurt dat doorgaans veel korter.
Haal dus alleen producten in de supermarkt als die het lichtgroene keurmerk ‘biologisch’ bevatten. Als dat er niet op staat, maar wel bijvoorbeeld ‘Bio’ of ‘Biologisch’, laat ze dan staan of liggen. Dat zijn nep-biologische producten.
Laat aub op de site weten wat je aan onze informatie hebt. Mocht je vragen of wensen hebben, stuur maar door!
Waar kun je nog meer informatie vinden over het immuunsysteem?
In deze video gaat Peter Aelbrecht wat dieper in op hoe het immuunsysteem werkt: https://www.youtube.com/watch?v=cHjRjTZY1-A&t=12s
Qua boeken, kun je denken aan Het immuunsysteem herstellen en versterken van Lorna R. Vanderhaege