Dit gezondheidsplatform gaat, zoals je weet, vooral over hoe je je immuunsysteem sterk kunt maken en houden. Hoe je, met andere woorden, je lichaam kunt beschermen tegen aanvallen van buitenaf door medicijnen, luchtverontreiniging, bodemverontreiniging, synthetische stoffen in voedingsproducten, maar natuurlijk ook in schoonmaakmiddelen etc. Eigenlijk alles wat we binnenkrijgen kan je onderverdelen in bewerkt (synthetisch) en natuurlijk.
We horen zo vaak op het nieuws dat een giftige stof in ons oppervlaktewater is gedumpt, dat er stoffen de lucht in worden geblazen door een fabriek die staal, schoonmaakmiddelen of schoonheidsmiddelen maakt of een chemische fabriek in de fik vliegt, waardoor de lucht wordt vervuild. Dat betekent dat je je immuunsysteem flink kan verzwakken als je in de omgeving van zo’n bedrijf woont. Wat kan je daar tegen doen?
Wat is het?
Dan kan het gaan om producten waar die giftige stoffen in zitten, of om chemische stoffen die in dat bedrijf worden ontwikkeld en gemaakt. Hoe dan ook, deze bedrijven hebben gemeen dat ze producten produceren waar ziekmakende stoffen in zitten. Die kunnen er op de langere termijn voor zorgen dat we chronisch ziek worden. Er zijn partijen (bijvoorbeeld de Consumentenbond) die beweren dat detoxen (ontgiften) geen voordelen biedt, omdat ons lichaam dat heel goed zelf kan.
Wat doet het voor je immuunsysteem?
Ja, een gezond lichaam, die gezonde voeding binnenkrijgt en in een redelijke gezonde omgeving verkeert, zou dat best aan kunnen, maar een lichaam dat zich te buitengaat aan ongezonde voeding, ongezonde lucht en ongezond water – water en grond met teveel gifstoffen in zich dan goed is – kan dat niet. Dus is een terechte toevoeging aan dit artikel dat het weinig zin heeft je lichaam te reinigen als je er daarna nog steeds op dezelfde manier mee om blijft gaan. Als je erover denkt om je lichaam te detoxen, maar daarna vergeet je leefpatroon aan te passen aan je wensen (een schoon lichaam) is dat vrij zinloos.
Wat heeft het te maken met de spijsvertering
Welke reis maakt ons voedsel van mond naar kont? Die interessante reis begint dus in de mond, waar ons voedsel klaar wordt gemaakt voor de rol die het eigenlijk speelt in het lichaam: de stoffen die ons lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. De nuttige stoffen worden in de maag klaar gemaakt voor het transport via het poortader-systeem – dat is een ader die de voeding en afval en gifstoffen meeneemt naar de lever. Daar wordt goed en slecht van elkaar gescheiden. De (giftige, synthetische) stoffen waar het lichaam geen raad mee weet (het herkent ze niet als voeding), worden ‘tijdelijk’ opgeslagen in vetcellen in de buik rond de vitale organen. Vervolgens gaat de rest van de voedselbrij door naar de dikke darm. Daar wordt het afval verder verwerkt, netjes ingedikt en via de anus in ons rioolsysteem gedumpt.
Een ingenieus systeem, waar nog wel eens iets fout gaat; darmklachten zijn een veelvoorkomend gezondheidsprobleem: obstipatie, opgeblazen gevoel, diarree, buikpijn, krampen, spastische darm, winderigheid, gebrek aan energie, allergieën enz enz. allemaal heeft dat te maken met foutjes in het systeem, die vooral worden veroorzaakt door wat we in onze mond stoppen, ons huidige voedingspatroon.
Waar gewerkt wordt, vallen immers spaanders. Dat geldt ook voor ons lichaam. Zelfs zonder al die giftige stoffen, zal het best een smeerboel zijn in ons lichaam, laat staan met. Het kan geen kwaad om dat een paar keer per jaar grondig schoon te maken. Onze lever is, mits gezond en in goede doen, goed in staat om zijn taak goed uit te voeren, dat geldt ook voor andere organen. Dat wil zeggen als factoren als stress, negatieve gedachten of andere zaken die er in je hoofd gebeuren, geen rol zouden spelen. Of als de hoeveelheid gif te groot wordt om door het lichaam te verwerken. Goed, als we het daar over eens zijn, is regelmatig detoxen sowieso een heel goed idee.
Hoe werkt dat, detoxen?
Detoxen is een proces waardoor het lichaam het tijdelijk een stuk gemakkelijker krijgt, en tegelijkertijd schoongemaakt wordt; in plaats van ‘zware’ voeding, zoals pasta, aardappelen, chips, brood en vele andere voedingsproducten tot je te nemen, ga je tijdelijk over op een een lichter en vooral gezond eet- en drinkpatroon: biologische groente, fruitsappen en vooral water (met Keltisch zout), heel veel, dus het liefst gefilterd water. Daarnaast worden de darmen flink gereinigd, door middel van supplementen en (eventueel) aangevuld met colon-hydrotherapie (of klysma’s).
Intermittent vasten
Zo’n detox kan je net zo inrichten als je zelf wil. Vasten is bijvoorbeeld ook een soort detox. Ik zelf doe aan intermittent vasten, dagelijks eet ik binnen een tijdspanne van acht uur (van twaalf uur ‘s morgens tot acht uur ‘s avonds) waardoor het lichaam het grootste deel van de dag tot rust komt. Maar je kan het ook een paar dagen per week doen. Het is verstandig om, voor je echt begint, je lichaam eerst aan de overgang te laten wennen. In die periode die, afhankelijk van de totale tijd die je wil detoxen, van een dag tot zeven dagen kan duren.
Echt gezonde voeding
Het echte detoxen – de tijd dus dat je je beperkt tot groente, fruit, sap, water en natuurlijke ‘medicijnen’ (supplementen) – kan je van twee dagen per week tot vier weken per periode laten duren. Als je wil kan je dan elke dag of om de dag je darmen reinigen via colonhydro-therapie (hoge darmspoelingen), of je gebruikt een klysma-set. Je eindigt deze detox doorgaans met een afbouwperiode van een paar dagen naar je oude voedingspatroon (of echt gezonde voeding).
Dat is ongeveer hetzelfde als de wc schoonmaken met een smerige borstel. Ik raad je dan ook aan om tijdens de kuur geen supermarktvoer te nuttigen, maar in een biologische winkel of op een biologische markt je groente en fruit te kopen, en dit aan te vullen met kwaliteitssupplementen. Juist deze toevoegingen zorgen ervoor dat naast de groente en fruitsappen, het lichaam voldoende mineralen, vitaminen, aminozuren, antioxidanten en sporenelementen binnenkrijgt. Begeleiding van een therapeut kan van toegevoegde waarde zijn.
Ontspanning
Ook zijn er producten die bijvoorbeeld chemische stoffen of zware metalen uit je lijf verwijderd. Daarbij kan je denken aan kurkuma, aardbeien, citroen en knoflook. Tijdens deze kuur is het belangrijk en vooral heel prettig om niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk rustpauzes in te plannen. Denk daarbij aan sauna, scrubben van je huid, op tijd naar bed, yoga/meditatie en wandelen in de natuur.
Genot
Dus niet alleen je spijsverteringsstelsel reinigen maar je hele lichaam en geest een body-reset geven. Een detox, mits goed gedaan, leidt tot meer energie, minder kilo’s, een betere spijsvertering en een fris lichaam. Je kunt ook een detoxkuur in een kuuroord – in binnen- en buitenland – volgen. De voorbereidingsfase doe je thuis. Tijdens de sap-vasten dagen word je dan begeleid en er wordt je een compleet programma aangeboden. Het is een ultieme vorm van reinigen, ontspanning en genot.
Wat kan ik er zelf aan doen?
Gezonde voeding en leefstijl
Anders kan je daar zelf best iets aan doen. Bij ‘al die giftige stoffen’ kan je denken aan nicotine (in verband met roken), alcohol, voeding (duizenden e-nummers, geraffineerde suiker of zoetstoffen, bijvoorbeeld glucose fructose stroop, kankerverwekkende stoffen zoals aspartaam, maar ook groeihormonen en zware metalen in vlees) en ga zo maar door. Wie zegt dat ons lichaam zichzelf wel kan reinigen, onderschat de berg aan ziekmakende stoffen die ons lichaam en onze organen in deze tijd dagelijks te verwerken krijgen. Daar moeten we echt wel een handje bij helpen.
Positiviteit
Maar het zijn niet alleen stoffen die in een laboratorium ontwikkeld worden, ook stoffen die we zelf ontwikkelen, bijvoorbeeld door stress, negatieve gedachten, slecht slapen, trauma’s die we hebben overgehouden aan ellendige ervaringen, een slecht dag/nacht ritme, bijvoorbeeld omdat we wisselende diensten draaien, drugs, etc. Maar ook en vooral medicatie speelt daarbij een grote rol. Een paar keer per jaar detoxen is daarom geen overbodige actie, misschien zelfs wel hoogstnoodzakelijk.
Gezonde gewoontes
Zoals ik al eerder zei, heeft dat alleen het gewenste effect als je voor en na de detox redelijk goed voor je lichaam zorgt. Als je geen einde maakt aan slechte gewoontes, verandert er slechts tijdelijk iets. Toch is detoxen vaak ook nodig als je gezond leeft, zeker als je denkt dat je gezond leeft, terwijl dat niet zo is. Om een voor de hand liggend voorbeeld te geven: als je je boodschappen bij de supermarkt doet, eet je per definitie ongezond. Als je me niet gelooft, lees dan eens de ingrediënten lijst op de verpakking. Als je een woord niet begrijpt, zoek het dan op.