‘Vroeger zei ik altijd: ‘Supplementen nemen is hetzelfde als water naar de zee dragen’, aldus Dr. Steven Gundry, MD.
Ik heb het al vaker gehad over het waarom van al die chronisch zieken in ons land (en de wereld): onze moderne levensstijl zorgt er voor dat we heel ongezond eten, ongezonde lucht inademen, ongezond water drinken. We eten ongezond omdat de voedingsproducten vol worden gestopt met lichaamsvreemde stoffen. Denk aan tienduizenden chemische en synthetische stoffen als e-nummers, pesticiden, hormonen, antibiotica, etc. die ons lichaam niet herkent als voeding, waar ons lichaam dus niets anders mee kan dan ze te verpakken in vet en op te slaan in onze buikholte, rondom onze vitale organen.
We eten ongezond omdat onze meest gezonde voedingsproducten, fruit en groente, allang niet meer gezond zijn. Als je ze in de supermarkt koopt, weet je een ding zeker, de gehaltes aan de belangrijkste mineralen, spoorelementen en vitamines zijn de laatste decennia dramatisch gedaald.
Nu denken sommige mensen dat dit probleem is op te lossen door supplementen te nemen. En ze hebben gelijk, ten dele. Want net als voeding- en dietenindustrie is ook de supplementenindustrie de laatste decennia enorm gegroeid. Aangezien dat betekent dat er met supplementen, net als met voeding en diëten, heel veel geld valt te verdienen, en nog veel meer geld als je de kosten reduceert, wordt er op grote schaal misbruik gemaakt van deze commerciele kans. Net als onze voeding is uitgewoond en dieten worden geexploteerd, gebeurt dat ook met suppelmenten.
Bijvoorbeeld door stoffen te gebruiken die van inferieure kwaliteit zijn, mensen voor de gek te houden die goedwillend zijn en – samengevat – hen het gevoel te geven dat ze kwalitatieve producten hebben aangeschaft. Vaak is dat dus niet zo. Een ander ding is dat je een voldoende dosis van een supplement moet nemen als je vn de voordelen wil profiteren. En aangezien de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) die bijvoorbeeld de Gezondheisdraad adviseert, zo laag zijn dat wij denken dat we snel teveel nemen. Bij de meeste producten is dat dus niet geval, vaak kan je er veel meer van nemen, en is het ook het beste om je aan een hogere inname te houden.
Want een heel belangrijke voorwaarde voor succes is dat je de supplementen koopt van de juiste kwaliteit en dat je daar ook voldoende van inneemt. En aangezien er op de voorkant staat dat je er bijvoorbeeld 1000 eenheden per dag van moet innemen, en op de achterkant dat dat betekent dat je twee capsules in moet nemen, terwijl je niet beter weet of een capsule is voldoende. Tenslotte is dat ook de helft goedkoper.
Dr. Steven Grundry
Dat ik dat nu weet – een uur geleden wist ik dat nog niet – komt omdat ik me zo goed mogelijk probeer te informeren. De video die ik zojuist heb bekeken betrof een Amerikaanse ex-internist Dr. Grundry, die zich jarenlang had bezig gehouden met hartziektes en operaties, die geconfronteerd werd met een man van meer dan 250 kilogram die zijn uiterste best deed om af te vallen. Niet alleen deze dokter, maar ook anderen die deze man voor een second opinion bezocht, lieten hem weten dat er niets aan zijn gewicht en ziekte te doen waren. Tot deze man – kort samengevat – weer op de stoep stond, tientallen kilo’s lichter en verlost van zijn kwalen. Dr. Grundry wist niet wat hij zag.
Wat was het geheim van deze man: supplementen. Die hadden hem het leven gered. Het was ook de reden dat de genoemde internist zijn baan eraan gaf en deze supplementen zelf ging uitproberen. De man had geen cent om zijn kont te krabben, maar hij geloofde heilig in deze remedie (hij had het immers met eigen ogen gezien). Nadat hij deze producten zelf had uitgeprobeerd en de positieve gevolgen ondervond, verstrekte hij ze ook aan zijn patiënten, waarbij hij elke patiënt om de drie maanden onderzocht. Ook zij waren vol lof en zorgden ervoor dat de voormalige internist dit pad bleef bewandelen en er ongelofelijke resultaten mee behaalde.
Nu is mijn advies niet perse: gooi de medicijnen eruit en neem in plaats daarvan supplementen. Ik zei ‘niet per se’, maar dat is wel wat ik eigenlijk bedoel. Medicijnen zijn van synthetische aard en dus lichaamsvreemd, terwijl supplementen juist grotendeels van natuurlijke aard zijn, dus lichaamseigen. Maar er zit wel een addertje onder het gras; zoals ik al zei is de supplementenindustrie in relatief korte tijd een miljardenindustrie geworden met alle gevolgen van dien.
Mijn advies
Mijn advies is dus: neem de juiste dosis van kwalitatief goede supplementen. Voor de juiste dosis is het belangrijk de verpakking goed te lezen, en voor de juiste kwaliteit je in te lezen. Er zijn van elk supplement verschillende varianten op de markt. Om daar de supplementen uit te halen die je echt gaan helpen, is het slim om je te informeren; wat zit erin? Welke stoffen helpen je het beste? En welke vorm? Zijn pillen, capsules, poeder, olie of een andere vloeistof het beste? Met de juiste dosis, de juiste vorm en de beste kwaliteit heb je de meeste waar voor je geld en de grooste kans dat je met dat middel je gezondheid een enorme dienst bewijst. Koop je supplementen in een winkel en van het merk dat je vertrouwt. Dus houd je verre van de supermarkt, commerciele winkels als Kruidvat en DA, en ga naar een winkel waarin ze je ook kunnen uitleggen waarom het ene product beter is dan het andere en degene die je helpt ouder is dan 25. Dan voorkom je dat ook jij je bezighoudt met water naar de zee dragen, want zoals je weet, levert je dat helemaal niets op.
Dr. Grundry’s advies:
Vitamine D: Minimaal 9.600 IE
Omega-3: Kies voor een visolie met hoge EPA en DHA waardes. Hoe hoger deze waardes, hoe krachtiger de visolie. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor EPA en DHA varieert van zo’n 200 tot 500 mg per dag.
Polyfenolen