Er zijn nogal wat wegen die naar Rome leiden, in het algemeen, maar zeker ook als het gaat om het ontdoen van chemische en giftige stoffen tot en met zware metalen uit je lijf. Deze stoffen hopen zich op in je lichaam en zorgen zo op termijn voor flinke ellende. Hoe kom je er van af?

Al duizenden jaren geloven mensen in de kracht van ontgiften (detoxen). Dat is terecht, want door te detoxen kan je de ongezonde en soms gevaarlijke stoffen kwijtraken die ons lichaam uit voorzorg heeft bewaard in je buikholte. Het risico daarvan is dat je te dik wordt, of ernstig ziek. Maar wat is het precies?

Wat is detoxen precies?

Detoxen is je lichaam reinigen van ongezonde Рsoms giftige Рstoffen. De detox zorgt er voor dat je die afval- en gifstoffen kwijtraakt. De ontgifting kan op nog andere manieren bevordert worden, namelijk door gezonde voeding, sauna en vasten .

Waarom zou je het doen?

In een gezond lichaam verloopt het ontgiftingsproces doorgaans soepel, maar als je niet zo gezond eet, kunnen onze nieren en lever, die verantwoordelijk zijn voor de reinheid van ons lichaam, het niet altijd aan. Dan kunnen er stoffen en (bijvoorbeeld) zware metalen) ons lichaam binnenglippen. Dit maakt ons ziek en belemmert de normale stofwisseling. Als dat een keer gebeurt, is het niet heel erg, maar naarmate dat vaker gebeurt, stijgt de kans op ernstige ziektes en kwalen. Omdat ons lichaam het niet als voeding herkent, slaat het lichaam deze afvalproducten vooralsnog op – opgeslagen in vetbolletjes – in de buik rond onze vitale organen. Door te detoxen zorg je dat die stoffen je lichaam verlaten.

Voeding & gif

Tegenwoordig gebeurt dat steeds vaker omdat bedrijven steeds meer ruimte krijgen om regels (te mogen) overtreden. Laatst zag ik op televisie dat een groot bedrijf toestemming kreeg om vervuilde grond in de rivier te dumpen. Zo’n bedrijf hoeft maar een keer een vergunning daarvoor te krijgen en kan daar dan eeuwig mee doorgaan. In dit geval werd er iemand bereid gevonden die toestemming te geven, zodat dat bedrijf scheep-lading na scheep-lading in die rivier mag blijven dumpen. Als het met vervuilde grond kan, waarom dan niet met vervuilde voeding?

Aspartaam & zware mineralen

Dat dat vaak gebeurt, zien we aan de e-nummers die erin zitten. Hoewel veel daarvan een ramp zijn voor je gezondheid, zijn ze door Europa goedgekeurd. Ik noemde al eerder een stof als aspartaam, een synthetisch zoetmiddel dat kanker veroorzaakt, dat zit in duizenden voedingsproducten. En dat is zeker niet de enige gevaarlijke stof die ons vergiftigd. Omdat er steeds meer in zee of in rivieren gedumpt wordt, kan het reinigingssysteem van ons drinkwater al die chemische stoffen niet meer aan. Zo glipt er ook daar wel eens iets door de bewaking en krijgen we onbewust giftige stoffen of zware metalen binnen. Dat kan de opslag van lichaamsvreemde stoffen volraken, waardoor deze stoffen zich steeds meer ophopen in ons lichaam. Het ligt voor de hand dat dat ertoe kan leiden dat je vermoeid wordt, minder energie hebt en allerlei andere gezondheidsklachten zich voordoen. Het kan ontstekingen veroorzaken in elk weefsel waarin het zich ophoopt.

Dennennaalden & Sint Janskruid

Dat geldt ook voor vaccins; dat zijn immers ook lichaamsvreemde stoffen, stoffen die ons lichaam niet herkent als voeding. Stel dat je prikspijt krijgt, wat kan je dan doen? Je kan het laten ontstoren, al is heide vraag of dat met zo’n jong vaccin lukt. Wat je zeker kan doen, is een detox, de lichaamsvreemde stoffen in het vaccin verwijderen. Je kan supplementen nemen die de binding remmen van het spike-prote√Įne aan menselijke cellen. Dan kan je denken aan dennennaalden, emodine en Ivermectine. Venkelthee, Sint-Janskruid, steranijs-thee, dennennaald-thee, smeerwortel blad-thee en vitamine C neutraliseren deze stoffen. De plantaardige verbindingen bevatten shikimine-zuur, dat de vorming van bloedklonters kan tegengaan en enkele van de toxische effecten van het eiwit kan verminderen. Nattokinase, een vorm van gefermenteerde soja, kan ook helpen om het ontstaan van bloedklonters te verminderen.

Wat zijn de gevolgen?

De gevolgen van al die ongezonde stoffen worden ‘toxische effecten’ genoemd.¬†Voorbeelden van toxische effecten zijn klachten aan het maagdarm-stelsel, schade aan de nieren, leveraandoeningen, aantasting van het zenuwstelsel of beschadiging van het DNA,¬†waardoor kanker kan ontstaan.

Wat kan je er zelf aan doen? 

Wat je als eerste kan doen tegen ongenode gasten in je lichaam is gezonde – bij voorkeur biologische – voeding nemen. Een gezond dieet is de eerste stap naar een gezond immuunsysteem. Biologisch omdat het overgrote deel van de e-nummers niet voor komt in biologische producten, en als ze er wel in zitten alleen in de biologische vorm, dus waar niet aan is bijgeklust. Als tweede is het slim om de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en andere ontsteking-bevorderende voedingsmiddelen te beperken voor een optimale immuunrespons.

Je lichaam reinigen

Maar een andere, of toegevoegde optie is vasten. Vasten kan je op vele manieren toepassen, maar mij bevalt intermittent vasten het beste. Dat doe ik gemiddeld zes dagen per week. Vasten betekent dat je een tijdje niet eet, bij intermittent vasten eet je zestien uur niet en acht uur wel. Ik eet dus alleen tussen 12 uur ‘s middags en acht uur ‘s avonds. Wetenschappelijke studies wijzen uit dat (af en toe) vasten niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je brein. Bovendien zorgt het er voor dat het lichaam zijn afval opruimt. Hoe strikt en hoe lang je moet vasten om ten volle van de voordelen te profiteren, is echter onduidelijk.

Energie-opname

Wat het mooie is van van vasten, is dat het hele lichaam er de voordelen van meekrijgt; Met name de lichaamsdelen die zich bezig houden met het geheugen, lichaamsbeweging, de voedselopname, de bloedsomloop en de spijsvertering (de hippocampus, het striatum, de hypothalamus en de hersenstam), profiteren ervan. En aangezien het brein met het hele lichaam communiceert, dus ook met het orgaansysteem dat zich bezig houdt met energie-opname. Daardoor neemt de stoelgang toe en dalen de hartslag en de bloeddruk, waardoor de energie uit voedsel opraakt. Dan stapt de levert over op vetolichamen, een alternatieve energiebron voor het brein. Lever- en spiercellen reageren gevoeliger op het hormoon insuline, dat de bloedsuikerspiegel reguleert.

Autofagie

Zowel in de organen als in de hersenen remt vasten schadelijke afbraakprocessen, veroorzaakt door ontstekingsreacties en oxidatieve stress. Dankzij het vasten, gebeurt er een heleboel in je lichaam.¬†Zo worden er in je brein nieuwe hersencellen en nieuwe verbindingen daartussen gevormd, krijgt oxidatieve stress meer tegenstand en dalen de ontsteking-reacties. In je spieren optimaliseert de stofwisseling en daalt de lichaamstemperatuur, waardoor minder energie nodig is, daalt de bloedsuikerspiegel in het bloed en neemt het gehalte aan vetolichamen toe. Ook je hart heeft er voordeel van; je hartslag en je bloedruk dalen, en je lever breekt meer vet af, terwijl je darmen minder energie opnemen; verder dalen de ontstekingsreacties ¬† en vindt er minder celdeling plaats. Ook kan het autofagie bevorderen, dat helpt je lichaam beschadigde cellen te verwijderen en schadelijke virussen en bacteri√ęn na infectie te vernietigen.’

Zweten

‘Een andere strategie om je gezondheid en levensverwachting te bevorderen, en mogelijk om te helpen bij het ontgiften van je lichaam, is regelmatig gebruik maken van de sauna. Als je lichaam wordt blootgesteld aan redelijke hoeveelheden hittestress, raakt het geleidelijk gewend aan de hitte, waardoor er een aantal gunstige veranderingen in je lichaam optreden.¬†Deze aanpassingen omvatten een groter plasmavolume en een grotere bloedstroom naar uw hart en spieren (waardoor je uithoudingsvermogen toeneemt en je spiermassa als gevolg van grotere hoeveelheden heat-shock-eiwitten en groeihormoon toeneemt. Het is een krachtige ontgifting-methode als gevolg van het zweten dat het bevordert.’

Wat kan je nog meer doen?

Naast vasten en sauna (zweten), kan je de redding ook vinden in je eigen voeding; des te meer gezonde voeding je binnen krijgt, hoe minder ongezonde. Sommige voedingsproducten zijn in staat om chemische, giftige stoffen te verwijderen of te neutraliseren. Als je die eet, maken deze producten je lichaam schoon. Zie de lijst hierna.

Maar ook met supplementen kan je veel aan een schoon lichaam doen. Zo heb je complexen die je tijdelijk – bijvoorbeeld een of twee keer per jaar – kan gebruiken met het doel je lichaam, en dan met name je lever te reinigen, maar ook voor dagelijks onderhoud van je lever (bijvoorbeeld Active Lever, een ‘complete’ kruidencombinatie).¬†Daarbij is het goed om veel water te drinken.

De onderstaande voedingsproducten kunnen je helpen je lichaam te reinigen:

Avocado. Je lichaam maakt, met behulp van avocado, extra glutathion aan, een lichaamseigen antioxidant die verantwoordelijk is voor het neutraliseren van vrije radicalen in je lichaam.

Asperges. De lever is verantwoordelijk voor het ontgiftingsproces in je lichaam en asperges helpen de lever om sneller die afvalstoffen af te voeren.

Artisjok. Artisjok zorgt ervoor dat urine makkelijker wordt afgedreven, waardoor de afvalstoffen sneller door je urine je lichaam verlaten.

Bieten. Dankzij bieten verlaten gifstoffen het lichaam.

Broccoli. Broccoli zorgt ervoor dat met behulp van de enzymen in je lever gifstoffen een vorm aannemen die je lichaam gemakkelijk kan afbreken.

Boerenkool.¬†Boerenkool is √©√©n van de meest gezonde groente die er bestaat.¬†Veel krachtige antioxidanten zijn te vinden in boerenkool, waaronder quercetine en kaempferol.¬†Quercetine, maar ook kaempferol zijn fytonutri√ęnten waarbij bewezen is dat het de celgroei van kankertumoren tegengaat.

Citroen: Citroen zorgt ervoor dat gifstoffen een vorm aannemen waarin ze makkelijk op lossen in water. Hierdoor kunnen deze eenvoudiger het lichaam verlaten.

Gember. Gember versnelt de stofwisseling, terwijl het tegelijkertijd ook bijdraagt aan de ontgifting van je lichaam. Dankzij gember heeft je lever het minder zwaar om zich van alle gifstoffen te ontdoen.

Grapefruit. Grapefruit zorgt er o.a. voor dat je lever meer energie krijgt om slechte stoffen uit te schakelen.

Groene thee. Catechines zijn antioxidanten die de werking van je lever bevorderen. Door groene thee te drinken krijg je veel van deze stoffen binnen.

Kool. Kool zorgt voor de aanmaak van meer enzymen die je lever nodig heeft om schadelijke stoffen te verwijderen. Het kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat sigarettenrook minder schade aanricht.

Knoflook.¬†Het is bewezen dat knoflook 100 keer effectiever is dan antibiotica. Dit komt doordat knoflook veel zwavel bevat. Hierdoor raak je eenvoudiger bacteri√ęn, virussen en parasieten kwijt. Ook zorgt knoflook ervoor dat de ophoping van slijm in de longen of kaakholtes vermindert waardoor je minder snel ziek wordt.

Kurkuma. Kurkuma is een natuurlijk reinigingsmiddel. Het helpt zware metalen uit je lichaam verwijderen.

Olijfolie: Een studie naar de werking van olijfolie wees uit dat extra vierge olijfolie de lever beschermt tegen oxidatieve stress.

Tarwegras. Tarwegras herstelt de alkaliteit in het bloed, waardoor de zuurgraad niet te hoog zal worden. Hierdoor wordt de lever beschermt en het lichaam ontgift.

Uien: Voedsel kan verontreinigd worden door arseen, lood, kwik, tin en cadmium. Wanneer je uien eet wordt je lichaam gereinigd van deze stoffen. Ook bevatten uien aminozuren die zwavel bevatten. Hierdoor wordt de lever ontgift.

Water. Water zorgt ervoor dat gifstoffen sneller het lichaam verlaten.Drink het ook eens met citroensap en gember voor een extra ontgiftende werking.

Waterkers: Met behulp van waterkers worden er enzymen in de lever aangemaakt die afval- en gifstoffen opruimen.

Zeewier: Zeewier is in staat om schadelijke resten aan radioactieve straling te verwijderen uit het lichaam.

Tot slot: als je je lichaam wil ontgiften, denk dan ook eens aan blauwe bessen, appels, ananas, venkel, spruitjes etc. Sommige kruiden kunnen er ook iets van: peterselie, koriander en basilicum. Of maak thee van brandnetel, eucalyptus en munt.

Leave a Reply