Veel mannen, maar ook vrouwen leiden onder een zogenaamde bierbuik. Een bierbuik is het zichtbare gevolg van ons ongezonde eet- en leefpatroon. Dat komt vooral door deze ongezonde voeding die er voor zorgt dat er allerlei lichaamsvreemde stoffen ons lichaam binnen komen en in de buikholte worden opgeslagen. Dat kan op de langere termijn leiden tot ernstige ziektes. Door daar oefeningen voor te doen, in combinatie met voldoende groente en fruit eten, verdwijnt niet alleen het vet, maar ook de ongewenste stoffen.

Daarom zijn o.a. buikspieroefeningen een heel goed idee. Aangezien deze soms giftige stoffen worden verpakt in vetcellen, en buikspieroefeningen dit vet verbranden – en voldoende groente en fruit zorgen voor het afvoeren van de ongewenste stoffen – ┬ásla je 2 vliegen in een klap: je buikje verdwijnt en dus ook die ongezonde stoffen. Zie video.

Advies:

Pas je tempo en moeilijkheidsgraad aan aan je mogelijkheden. Je kan bijvoorbeeld beginnen met een gemakkelijkere uitvoering van de oefening en die dag na dag intensiveren. Je kan deze oefeningen, of een deel ervan ook een uurtje voor het slapen doen. Je gaat zien hoeveel invloed dat heeft op de omvang van je buik en je gezondheid in het algemeen.

Sterkte!

PS Vergeet niet dat je de rest van de dag ook het zitten moet onderbreken met bewegen (een loopje naar de wc of het koffiezetapparaat, je oplader aan te sluiten, een lopend telefoongesprek of een combinatie ervan.

Leave a Reply