Les 0. Spelregels

Gratis voorbeeld

Leren is theorie (informatie, kennis), praktijk (toepassen, herhalen) en implementeren¬†(regelmatig, dagelijks gebruiken). Dat geldt ook voor leren om gezonder te worden. Daarvoor bieden we je blogs, video’s en podcasts met bekende Nederlanders, wetenschappers en andere mensen die jou wellicht iets te bieden hebben (theorie). Het toepassen (herhalen) gebeurt bij de Challenge, dat is het echte leermoment. Na dit drie weken dagelijks gedaan te hebbben, is het in je systeem opgenomen (ge√Įmplementeerd). Dan ben je weer een stapje verder!

Doel: immuunsysteem versterken

Gezondheid wordt in dit geval gedefinieerd als ‘het hebben van een gezond, sterk immuunsysteem‘, het systeem dat je beschermt tegen ziekteverwekkers als virussen, bacterien en (kanker)cellen. Dat is de basis: chronisch gezond begeleidt je naar een sterk immuunsysteem, zodat ziekte een uitzondering wordt in plaats van een chronische aandoening.

Ons platform bestaat uit drie cursussen: Voeding, Vitaal & interVentie.¬†Elke cursus biedt je 8 modules met informatie (blogs, video’s en podcasts) over een bepaald onderwerp binnen de cursus.

Spelregels

1. Ga naar cursus 1: Voeding

2. Begin met module 1: Bewerkt of onbewerkt

3. Ga naar de les: beantwoord de 3 vragen

4. Zoek informatie: lees de blogs die bij het onderwerp horen, bekijk de video’s en beluister de podcasts. Noteer in het digitale notitieboekje wat je aan je (vodeings)patroon wilt veranderen. Door op het bolletje te klikken zie je dat verschijnen. Dit wijst zich vanzelf. Je kan zo ten allen tijden je eigen keuzes en antwoorden zien en eventueel aanpassen.

5. Ga vervolgens naar de Challenge (in de les): bepaal wat je aan je patroon wilt veranderen.

6. Toepassen: doe dat drie weken lang dagelijks

7. Reflecteer: op de afgelopen 3 weken: hoe is het gegaan. Noteer dat in het digitale notitieboekje: wat ging goed, wat kan beter en wat pas je definitief aan.

8. Persoonlijk plan: elke cursus eindigt met het bedenken van een Persoonlijk Plan: Voedingsplan, Leefstijlplan, en uiteindelijk in cursus 3 een Persoonlijk Gezondheidsplan.

9. Toets: ten slotte eindig je elke cursus met een toets. Deze geeft je houvast: ben ik op de goede weg, of kan ik beter afslaan?

Regie nemen

Aangezien het doel is dat jij leert de regie te nemen over je eigen gezondheid, ligt de verantwoordelijkheid voor hoe jij deze drie cursussen oppakt, bij jou; jij bepaalt zelf wat je daar wel en niet voor doet. Mocht je er niet uitkomen of andere vragen hebben, kan je die altijd per mail aan mij stellen: corsvandenberg@gmail.com.

Veel succes, plezier en gezondheid gewenst.

Cors

Lestags: Instructie
Terug naar: Voeding > Introductie

Leave a Reply