Leren is theorie (informatie, kennis), praktijk (toepassen, herhalen) en implementeren (regelmatig, dagelijks gebruiken). Dat geldt ook voor leren om gezonder te worden. Daarvoor bieden we je blogs, video’s en podcasts met bekende Nederlanders, wetenschappers en andere mensen die jou wellicht iets te bieden hebben (theorie). Het toepassen (herhalen) gebeurt bij de Challenge, dat is het echte leermoment. Na drie weken is het in je systeem opgenomen (geïmplementeerd). Dan ben je weer een stapje verder! Veel succes!
Hoe werkt dat? Ons basisuitgangspunt is dat je gezondheid in ons lichaam wordt bewaakt door het immuunsysteem. Als dat systeem gezond is, is het in staat om alle antigenen (ziekteverwekkers) tegen te houden en word je niet of niet zo snel ziek, en als je ziek bent eerder beter. Alles wat je in deze cursus leert of hoort, is op deze aanname gebaseerd.
Immuunsysteem versterken
Gezondheid wordt in dit geval gedefinieerd als ‘het hebben van een gezond, sterk immuunsysteem‘, het systeem dat je beschermt tegen ziekteverwekkers als virussen, bacterien en (kanker)cellen. Dat is de basis: chronisch gezond begeleidt je naar een sterk immuunsysteem, zodat ziekte een uitzondering wordt in plaats van een chronische aandoening.
Cursussen
Ons platform bestaat uit drie cursussen: Voeding, Vitaal & interVentie. Ons doel: een gezond leven bestaat uit gezonde voeding, voldoende vitaliteit en jouw gedrag; hoe ga je om met ziekte?
Modules
Elke cursus biedt je 8 modules met informatie (blogs, video’s en podcasts) over een bepaald onderwerp binnen de cursus. Elke module biedt je mogelijkheden om je gedrag zo aan te passen dat je je immuunsysteem versterkt.
Lessen & challenges
Elke module bevat een les. Daarin krijg je informatie die je helpt om je keuze te maken, of om je uitdaging aan te gaan. Daarin geef jij het antwoord op de vraag: hoe wil ik mijn immuunsysteem versterken?
De lessen zijn de basis van het leren. Elke les is de een stip op de routekaart naar dat einddoel. Chronisch Gezond geeft je informatie die je helpt om bij elke les de vragen te beantwoorden en de Challenge (uitdaging) aan te gaan: bijvoorbeeld het antwoord op de vraag: wat ga ik aan mijn voedingsplan veranderen? Wat ga ik de komende drie weken uitproberen?
Persoonlijk plan
Elke cursus eindigt met het bedenken van een Persoonlijk Plan: Voedingsplan, Leefstijl-plan, en uiteindelijk in cursus 3 een Persoonlijk Gezondheidsplan.
Toetsen
En ten slotte met een toets. Deze geeft je houvast: ben ik op de goede weg, of kan ik beter afslaan?
Chronisch Gezond-notitie link.
Om je een handje te helpen, hebben we een speciaal werkboekje voor Chronisch Gezond gemaakt. Bij elke les kom je informatie tegen die jij interessant vindt, die jij misschien wel wil integreren in je eetpatroon. Deze informatie kan je digitaal opslaan, zodat je het ten allen tijd terug kunt vinden, maar je kan, als je dat handiger vindt, ook bijhouden in een fysiek notitieboekje.
Regie nemen
Aangezien het doel is dat jij leert de regie te nemen over je eigen gezondheid, ligt de verantwoordelijkheid voor hoe jij deze drie cursussen oppakt, bij jou; jij bepaalt zelf wat je daar wel en niet voor doet. Mocht je er niet uitkomen of andere vragen hebben, kan je die altijd per mail aan mij stellen: cors@https://chronischgezond.nu.
Veel succes, plezier en gezondheid gewenst.
Cors