Veel mannen, maar ook vrouwen leiden onder een zogenaamde bierbuik. Een bierbuik is het zichtbare gevolg van ons ongezonde eet- en leefpatroon. Dat komt vooral door ongezonde voeding die er voor zorgt dat er allerlei lichaamsvreemde stoffen ons lichaam binnen komen en in de buikholte worden opgeslagen. Dat kan op de langere termijn leiden tot ernstige ziektes. Hoe gaan we daar mee om?

Waar gaat het om?

Het gaat er om dat teveel mensen veel te dik zijn en daarom risico lopen op ernstigere ziektes en zelfs overlijden.

Wat kunnen we daaraan doen?

Door oefeningen te doen, in combinatie met voldoende groente en fruit eten, verdwijnt niet alleen het vet, maar ook de ongewenste stoffen. En daarmee het probleem van overgewicht en obesitas. Deze soms giftige stoffen worden verpakt in vetcellen rond onze vitale organen. Met buikspieroefeningen kan je dit vet verbranden, en voldoende groente en fruit zorgen voor het afvoeren van de ongewenste stoffen, daarmee sla je twee vliegen in een klap: je buikje verdwijnt en dus ook die ongezonde stoffen. Zie video.

Wat heb ik eraan?

Pas je tempo en moeilijkheidsgraad aan aan je mogelijkheden. Je kan bijvoorbeeld beginnen met een gemakkelijkere uitvoering van de oefening en die dag na dag intensiveren. Je kan deze oefeningen, of een deel ervan ook een uurtje voor het slapen doen. Je gaat zien hoeveel invloed dat heeft op de omvang van je buik en je gezondheid in het algemeen.

Sterkte!

PS Vergeet niet dat je de rest van de dag ook het zitten moet onderbreken met bewegen (een loopje naar de wc of het koffiezetapparaat of je oplader aan te sluiten, een lopend telefoongesprek of een combinatie ervan.

Leave a Reply