Bij de eerste soort – vasculaire dementie – is dit vooral te wijten aan het dichtslibben van de bloedvaten door aderverkalking, Dat leidt tot een opeenvolging van talrijke minuscule hersen-infarctjes waardoor de hersenfuncties geleidelijk achteruit gaan. Je kunt er nu al zelf al veel aan doen om het te voorkomen; door er voor te zorgen dat je je cholesterolpeil ¬†en bloeddruk op orde houdt. Maar ook door te stoppen met roken, alcohol en bewerkte, industri√ęle voeding.

Wat weten we al wel?

Hoewel de ziekte van Alzheimer vaker voorkomt dan vasculaire dementie, weten we daar gek genoeg minder van. Het enige dat ‘vaststaat’ is zenuwvezels in de knoop raken door¬†‚Äėplaques‚Äô, vooral rond de hippocampus, waardoor de weg voor gedachtes en herinneringen wordt geblokkeerd.¬†Zeker weten doen we verder niets. Men denkt alleen dat er factoren zijn die het mogelijk bevorderen: erfelijke aanleg, tekort aan bepaalde vetten die belangrijk zijn voor de hersenen, zoals¬†omega-3 vetzuren (vette vis, noten, groene groentes). Die conclusie ligt voor de hand omdat¬†omega 3-vetzuren (en vooral EPA) ontsteking-verminderend werken en de doorbloeding verbeteren.¬†Maar ook een tekort aan vitamine B12, zink en antioxidanten¬†spelen daar waarschijnlijk een rol bij.

Wat kan je er zelf aan doen?

Heel veel! Als je mijn boek РChronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven Рhebt gelezen, weet je waarschijnlijk wel dat je voor een oplossing niet bij de reguliere zorg moet zijn. Deze medicijnen genezen de ziekte niet, helpen hoogstens het enigszins te vertragen; daar hebben alleen de farmaceutische bedrijven baat bij. Gezien de tekorten die deze nare ziekte lijken te veroorzaken, moeten we logischerwijs ook daar de oplossing zoeken.

Natuurlijke ‘medicijnen’¬†(supplementen) als:

Omega-3-vetzuren vette vis (zalm, makreel, sardines, haring), lijnzaadolie, groene groenten (o.a. postelein), walnoten, pompoenpitten).

Vitamine B12, zink en antioxidanten. Aangezien deze voedingsstoffen wel in biologische voeding zitten, en niet of veel minder in de reguliere (industri√ęle, supermarkt)voeding, is een¬†gezonde leef- en (biologische) voedingswijze en eventuele voedingssupplementen, is dat aan te raden.¬†Andere supplementen die het geheugen, alertheid en concentratie ondersteunen zijn bijvoorbeeld:

Ginkgo biloba. Dit zorgt voor een betere doorbloeding van de hersenen en een beter hersenmetabolisme door een verhoogde aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen. Deze plant beschermt bovendien door een anti-oxidatief vermogen tegen hersencel-beschadiging door vrije radicalen.

Kleine maagdenpalm (Vinca minor) verbetert eveneens de hersendoorbloeding en de zuurstofvoorziening.

Gefermenteerde knoflook verbetert de doorbloeding, vermindert de risicofactoren zoals verhoogde stolbaarheid van het bloed, hoge bloeddruk en verstoorde cholesterolwaarden.

Visolie (met EPA en DHA) vermindert slagaderverkalking in de hersen-bloedvaten en voorkomen het ontstekingsproces. Lecithine is een bron van fosfolipiden, belangrijke bouwstenen van de hersencel-membranen, met o.a. fosfatidylserine (dat bevordert de signaaloverdracht op neurotransmitters, verhoogt de stabiliteit van de celmembranen, en verbetert het geheugen en intellectueel vermogen).

Fosfatidylserine (PS) vertraagt beginnende dementie, verbetert bij ouderen merkbaar geheugen, concentratie en geestelijk welbevinden.

Vitamine B-groep –¬†met name¬†B12 – is belangrijk voor het zenuwstelsel en allerlei hersenfuncties), B6 (tekort kan verband houden met depressiviteit, intellectuele achteruitgang), B5 (belangrijk voor de omzetting van choline tot acetylcholine), B1 (bevordert de neurotransmissie in cholinerge zenuwen), foliumzuur (gaat hoge spiegels van homocyste√Įne tegen) en B3 (preventieve waarde).

Mineralen: vooral zink. Een tekort aan zink houdt verband met het optreden van amylo√Įde (plaques), toedienen helpt amylo√Įde opbouw verminderen).

Boron verbetert hersenfunctie.

Calcium en magnesium werken ontspannend.

Silicium beschermt hersenen tegen aluminiumintoxicatie

Anti-oxidanten zoals¬†selenium, coenzyme Q10, vitamine C¬†en bioflaveno√Įden verbeteren de zuurstofvoorziening van de hersencellen en de energieproductie.

Vitamine E in hoge doses vertraagt de evolutie.

Acetyl-L-carnitine vertraagt de progressie van Alzheimer, verbetert het hersenmetabolisme en vermindert geheugenafname.

Vinpocetine (uit kleine maagdenpalm) verbetert cognitieve functies bij beginnende dementie

Huperzine A (uit de plant Huperzia serrata) verbetert geheugen, gedrag en mentale prestaties

Kurkuma: heeft door zijn anti-oxidatief vermogen een uitgesproken preventieve waarde

NADH: verbetert de intellectuele functies

DHEA (dehydroepiandrosteron) verlaagde spiegels ervan worden vaak aangetroffen bij Alzheimer pati√ęnten

Maar bovenal biologische groente en fruit vanwege vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook vanwege voldoende vezels in de voeding.

Wat niet?

Bewerkte voedingsproducten, bepaalde metalen en uiteraard¬†bestrijdingsmiddelen.¬†Met name de laatste wordt verantwoordelijk gehouden voor deze degeneratieziektes. Denk aan¬†aluminium(verbindingen) (zelfrijzende bloem, ingevroren deeg, cake-mixen, kaasplakjes (hamburgers!), bakpoeder, gemodificeerd zetmeel (pudding!), gepekelde voedingswaren. Maar ook metalen kook- en bakproducten die er voor zorgen dat je deze stoffen binnenkrijgt, zoals: pannen, blikjes, bakjes, aluminiumfolie, maagzouten, anti-diarree-middelen, aspirines, deodorants, douchegels en shampoos. Uiteraard ook giftige, chemische stoffen zoals pesticiden, kwik –¬†dit is een giftige stof, dus vermijd alles waar het in zit. Denk vooral aan tandpasta met fluor, alle industri√ęle voedingsproducten met glucose fructosestroop en amalgaan-vullingen – en fluor (tandpasta).

Kunstmatige transvetten; dat zijn vetten die door een chemisch proces gemaakt worden van onverzadigde vetten. De olie die in principe gezond is, wordt chemisch zo bewerkt dat er gehard (gehydrogeneerde) vet en boter (margarine, halvarine, etc.)van wordt gemaakt. Daardoor blijven ze langer houdbaar en zijn ze beter te verwerken in bijvoorbeeld bak- en braadproducten en gebak, koekjes en snacks.

Mineraal- en vitaminerovers: suiker (snoep, frisdranken, gebak…), koffie, alcohol, witmeel-producte, etc. Lees vooraf wat er wel en niet in zit. Maar weet dat alles wat synthetisch is, lichaamsvreemd is.

Algemeen: blijf zo lang mogelijk fysiek en geestelijk actief.

Leave a Reply