Chronisch Gezond, Recept voor een  Vitaal Leven

Hoe word jij de baas over je eigen gezondheid?

REGISTREREN OF INLOGGEN

INTRODUCTIE 

Een sterk immuunsysteem door een natuurlijk leven!

Chronisch gezond is begonnen met een boek: Chronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven. De titel bedacht ik vlak voor het af was; bij toeval kwam ik terecht op de website van het RIVM. Daar las dat er in Nederland op 1 januari 2018 bijna 10 miljoen mensen chronisch ziek waren. Dan is chronisch gezond een inkoppertje. Mijn missie is dan ook om zoveel mogelijk mensen te helpen  inzicht te krijgen in hoe ze met hun gezondheid omgaan, wat de gevolgen daarvan zijn en welke alternatieven er zijn; hoe je, samengevat, stap voor stap zelf van chronisch ziek, chronisch gezond kan worden.

In 2013 waren het er nog 5 miljoen, 5 jaar later was dat aantal verdubbeld naar 10 miljoen en hoeveel mensen nu chronisch ziek zijn weten we niet. Ondanks dat blijven we op dezelfde doodlopende weg doorgaan. Als de ‘pandemie’ een ding heeft duidelijk gemaakt, is dat er iets veranderen moet. Chronisch Gezond (zowel het boek als dit platform) legt je in duidelijke, begrijpelijke en te checken woorden uit hoe je er zelf voor kunt zorgen dat je chronisch gezond wordt. Zonder dat je je hele leven om hoeft te gooien; je kan blijven eten wat je lekker vindt, doen wat je leuk vindt en slikken wat je beter maakt. Gezondheid is een keuze: welke keuze maak jij?

Hoe komt dat?

Als soort hebben we 99% van ons leven natuurlijk gegeten – noten, fruit, planten, zaden, water, vlees en vis, voedingsproducten waar niets aan, op of in zat waar je ziek van kon worden. Daarnaast zaten we niet bepaald stil; we jaagden op wild, moesten op zoek naar andere voedingsproducten en vluchtten voor gevaar. Als je gewond raakte of ziek werd, gebruikte je wat de natuur je gaf.

De laatste decennia is daar relatief snel veel in veranderd; een menu dat bestaat uit voedingsproducten die vol zitten met stoffen die ons lichaam niet herkent als voeding, een leefstijl waarin ‘zitten’ het nieuwe roken is geworden en waarin ziektes niet behandeld worden met wat er in de natuur voor handen is, maar met in een laboratorium gebrouwen synthetische medicijnen.

Wat we eten bepaalt de supermarkt, wat we doen bepalen de media en wat we slikken bepaalt je huisarts. We weigeren ons in deze materie te verdiepen, kiezen liever voor gemak dan voor gezondheid, voor autoriteit dan voor onszelf en voor afhankelijkheid dan voor verantwoordelijkheid. Samenvattend: het ontbreekt ons aan de juiste informatie, instelling en lef. We baseren ons onterecht op vertrouwen, onderbuik-gevoel en kennis die we krijgen van onze ouders, de bedrijven, de media en de overheid. Dat is jammer, want zo ingewikkeld is het allemaal niet.

Wat kan je er zelf aan doen?

Wat er vooral veranderd is, zijn wij zelf. We hebben de regie over onze gezondheid en ziekte in handen geveven van anderen, mensen die er voor doorgeleerd hebben. Wat daar de gevolgen van zijn, weten we inmiddels: meer dan 10 miljoen chronisch zieken! Wat gaan we daar aan doen?

Een gezonder leven begint met (de juiste) kennis: wat kan jij er zelf aan doen? Als we weten dat het immuunsysteem het systeem is dat ons beschermt tegen gevaren van buitenaf, dan ligt de oplossing voor de hand: we moeten beter zorgen voor ons immuunsysteem Als jij goed voor je immuunsysteem zorgt, zorgt dat immuunsysteem goed voor jou. Dan wordt de kans om chronisch ziek te worden aanzienlijk kleiner. Chronisch Gezond vertelt je precies hoe je dat kan doen. Het leuke is:  het is helemaal niet zo moeilijk om nu een start te maken met een gezonder leven. Sterker nog, het is een fantastisch avontuur!

Hoe pak je dat aan?

Als je weet dat je beter voor je immuunsysteem moet zorgen, dan is de vraag hoe je dat doet? In Chronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven (het boek) staat precies beschreven wat de gevolgen zijn van deze nieuwe manier van eten en leven, wat de gevolgen zijn, maar ook wat de gezonde alternatieven zijn; chronischgezond.nu bouwt daar op verder.

Dit platform biedt je drie cursussen: Voeding [naar een echt gezond voedingspatroon], Vitaal [naar een echt gezonde leefstijl] en interVentie [naar een echt gezonde manier om beter te worden als je ziek bent]. Het geeft je kennis, tools en een commmunity; mensen zoals jij. Neem vandaag nog het besluit om een start te maken: schrap ongezonde dingen uit je menu, en vervang ze door gezonde. Zo simpel is het.

Wij willen je daar dolgraag bij helpen. Met informatie die je zelf op waarde kan schatten, informatie over wat wel en niet gezond is, waarom dat zo is en wat de gevolgen daarvan kunnen zijn, positief en negatief. Maar ook alternatieven waarmee je vandaag al kunt beginnen, zodat je zelf weer de regie over je eigen gezondheid kan nemen. Succes!

START NU MET DE CURSUS VOEDING

Hoe werkt het?

Om supergezond te worden (of te blijven) bieden we je 3 cursussen aan: Voeding, Vitaal en interVentie (de 3 V’s). Elke cursus bestaat uit een stappenplan en 9 modules. Elke module bevat minimaal een les, plus extra informatie in de vorm van blogs, video’s, podcasts en andere informatie waarmee jij voor jezelf kunt bepalen wat jij gezond vindt en wat jij al of niet wil eten of drinken. Deze informatie wordt steeds aangevuld en geactualiseerd, zodat jij altijd de laatst informatie krijgt.

1

Lees de introductie

Waarom bestaat Chronisch Gezond? Wat is de missie van Chronisch Gezond? En wat heb jij daaraan?
2

Ga naar Registreren en inloggen

Om mee te doen, dien je je eerst te registreren. Als je dat hebt gedaan, kan je van start gaan.
3

Ga naar cursus 1. Voeding

Cursus 1 gaat over gezonde voeding: natuurlijke voeding die onze voorvaderen al duizenden jaren aten en dronken, voeding waar niets aan, in of op zit dat je immuunsysteem verzwakt, voeding die het dus juist versterkt.
4

Lees het stappenplan

Elke cursus begint met een stappenplan: een houvast waar je steeds op terug kunt vallen.
5

Ga naar les 1. Bewerkt of onbewerkt

Elke les krijg je vragen voorgeschoteld die je aan het denken zetten en je inspireren om anders tegen je eigen voedings- en leefpatroon aan te kijken dan je gewend bent. Op basis van betrouwbare informatie bepaal je zelf hoe jij je leven gezonder kunt maken.
6

Maak les 1

In les 1 leer je bijvoorbeeld wat gezonde en ongezonde voeding is, hoe gezond je nu eet en drinkt en wat je daaraan kan verbeteren. Gebruik daarbij alle informatie die je kan helpen: video’s, blogs en podcasts.
7

Doe de test en de challenge

Aan het eind van elke les beslis je zelf wat je aan je eetpatroon, leefpatroon of medicijnpatroon wil veranderen. Als je dat 3 weken volhoudt, zit het in je system verankerd. Met elke verandering versterk je je immuunsysteem.
8

Doorloop alle cursussen en lessen

Zo versterk je stap voor stap je immuunsysteem. Bij de negende module kijk je terug op wat de voorgaande acht modules je hebben gebracht. Met deze informatie maak jij je eigen voedingsplan. Hetzelfde geldt voor cursus 2 (Vitaal) en 3 (interVentie). In module/les 9 van cursus 3 maak je je Persoonlijke Gezondheids Plan (PGP). Met dat plan op zak, kan je gemakkelijk voor jezelf bepalen wat je wel en niet doet als het om gezondheid gaat, nu en in de toekomst. Nadat je de aller laatste les van deze 3 cursussen hebt doorlopen, ontvang je het certificaat Chronisch Gezond!
AANMELDEN

Cursus 1. Voeding

Al eeuwen eten en drinken we natuurlijke voedingsproducten. Pas de laatste decennia is ons voedingspatroon drastisch omgeslagen; in plaats van natuurlijke voeding eten en drinken we bewerkte, industriele voeding. Dat pleegt een grote aanslag op onze gezondheid. De 9 lessen in deze cursus staan in het teken van terug naar de natuur. Gezondheid!

Inhoudsopgave:

  1. Bewerkt & onbewerkt
  2. Groente & fruit
  3. Macronutrienten
  4. Micronutrienten
  5. Suiker & synthetische zoetstoffen
  6. Antioxidanten & vrije radicalen
  7. Andere ongezonde stoffen in ons eten
  8. Bereiding van je voeding
  9. Jouw voedingsplan
  10. Eindtoets Voeding

Cursus 2. Vitaal

Vitaal betekent dat je voldoende energie hebt om dingen te doen die je leuk vindt. Vitaal staat voor energie, maar ook voor ‘zin in’ en ‘ik ga er voor’. Als je gezond en vitaal bent op je oude dag, ben je in staat om ook dan een feest van je leven te maken. Na de 9 lessen in deze cursus weet je precies wat je daarvoor moet doen. Ga d’r voor!

Inhoudsopgave

  1. Je immuunsysteem
  2. Stress
  3. Ontspannen
  4. Denken
  5. Bewegen
  6. Energie & vitaliteit
  7. Vasten & detoxen
  8. Blue Zones
  9. Jouw leefpatroon
  10. Eindtoets Vitaal

Cursus 3. interVentie

Niet alleen ons voedingspatroon en leefpatroon zijn de laatste decennia onder druk komen te staan, ook ons zorgsysteem is van natuurlijk naar bewerkt gegaan. Na de 9 lessen uit deze derde cursus ben je zelf in staat de inhaalslag terug naar een natuurlijke aanpak van ziektes en kwalen te maken. Beterschap!

Inhoudsopgave

  1. Van chronisch ziek naar chronisch gezond
  2. Allopathische zorg
  3. Homeopathische geneeswijze
  4. (Natuurlijke) supplementen
  5. Zuurgraad van je lichaam
  6. 97% Van alle ziektes kan je zelf genezen
  7. Therapieën en behandelingen
  8. Biologisch
  9. Jouw Persoonlijke Gezondheids Plan (PGP)
  10. Eindtoets interVentie

Balans tussen lichaam en geest

Chronisch Gezond gaat over gezonde voeding (Voeding), een gezonde leefstijl (Vitaliteit) en interVentie: hoe zorg je er voor dat je gezond bent en blijft. Het doel is jou te faciliteren en te inspireren om de regie over jouw gezondheid en dat van de mensen om je heen te nemen. Daartoe staan jou 3 cursussen ter beschikking:

Cursus 1. Voeding

Voeding is voor 50% afhankelijk voor ziekte of gezondheid. In deze cursus leer je wat gezond voeding is, hoe je dat zo kan bereiden dat je zoveel mogelijk gezonde stoffen binnen krijgt, welke andere gevaren aan de keuze van je voeding kunnen kleven en welke gezonde alternatieven er zijn. Dit eentpatroon leidt niet alleen tot een gezond eetpatroon, maar ook tot een perfect gewicht.

In deze cursus leer je wat goede voeding is, wat er in zit, waar je voor op moet passen en hoe je het op een goede manier kan bereiden. Daardoor blijf je automatisch op gewicht.

Cursus 2. Vitaal

Vitaliteit gaat over de geest; als je vitaal bent, betekent dat dat je nog veel wil en veel kan; als je, ongeacht je leeftijd, voldoende wilskracht, ideeen en energie hebt om je leven leuk te houden, heeft dat een positieve invloed op je immuunsysteem. Niet alleen nu, maar ook later, op je oude dag.

In Cursus 2 leer je wat je naast voeding kunt doen om energie te krijgen; hoe je vitaal wordt en blijft.

Cursus 3. interVentie

interVentie gaat over reguleren; het betekent dat je de kennis en de wilskracht hebt om in te grijpen als een van deze twee, of allebei uit balans is of zijn. Als je veel wil, maar niet meer kan moet er ingegrepen worden. Maar ook andersom, als je veel kan, maar niet meer wil. Welke keuzes heb je?

In deze laatste cursus 3 leer je wanneer je wat je zelf kan doen om, als de balans tussen lichaam en geest is verstoord, deze weer in balans te krijgen. In les/module 9 bepaal je je Persoonlijke Gezondheid Plan. Dat is een levend document dat steeds bijgeschaafd kan worden als jij dat wil.

 

Samenvattend

Bij alle drie de cursussen speelt het immuunsysteem de hoofdrol. Het immuunsysteem bewaakt de balans in het lichaam tussen gezond zijn en ziek zijn; het beschermt ons lichaam tegen ziekteverwekkers en grijpt in als dat nodig is. Als je de juiste voeding neemt, de juiste leefstijl hanteert en weet wat je kan doen als je ziek wordt om daarvan te genezen, ben je optimaal beschermd tegen virussen, bacterien en andere ziekteverwekkers.

Voor alles geldt: je kunt het zelf doen. Met simpele aanpassingen zorg je er in Cursus 1 voor dat je gezond gaat eten, in Cursus 2 dat je gezond gaat leven en in Curus 3 wat je kunt doen om disbalans in lichaam of geest te reguleren; dat je, als je ziek bent, voor de juiste ‘medicijnen’ en behandelingen kiest om snel weer op de been te zijn.

We willen je graag motiveren en faciliteren om de koe bij de hoorns te vatten, voor jezelf en eventueel voor de mensen om je heen. Chronisch Gezond geeft je, samengevat, een recept voor een gezond leven en een vitale oude dag.  Met de informatie en kennis die je hier krijgt, kan je zelf de regie nemen over je je eigen gezondheid, in plaats van dat je dat laat bepalen door je gebrek aan kennis of gemakzucht. Wat je daarvoor terug krijgt, is een avontuurlijk leven waarin je kritisch blijft kijken naar je jezelf, maar ook naar de wereld om je heen.

Chronisch Gezond, het boek

Het theoretische fundament van Chronisch Gezond is het boek Chronisch Gezond, Recept voor een Gezond en Vitaal Leven. Dit boek heb ik geschreven om jou te helpen om de regie over je eigen gezondheid terug te pakken en uit te dragen. Het biedt informatie over het verschil tussen gezonde en ongezonde voeding, tussen een gezonde levensstijl en een ongezonde, tussen gezonde medicijnen en behandelingen en een ongezonde, en tussen een gezonde, vitale geest en een ongezonde, dorre geest. Verder geef ik in dat boek heel veel alternatieven voor de ongezonde stoffen en producten, waarmee je de wereld om kunt keren.
BESTEL BOEK

Chronisch Gezond, het platform

Omdat het helemaal niet moeilijk is om een gezond leven te leiden, zijn we gestart met dit platform. Het biedt je de mogelijkheid om je immuunsysteem te versterken. Iedereen heeft zo’n systeem; het beschermt je tegen all sorts of ziekteverwekkers. Het mooie is dat je zelf invloed uit kan oefenen op de kracht van dit systeem; je kan het verzwakken en je kan het versterken, die keuze maak je zelf. Wij bieden je slechts alternatieven voor deze omgekeerde wereld.

Hoewel dat een enorme stap in je leven kan lijken, zal het je in de praktijk weinig moeite kosten. Omdat je stapje voor stapje mee wordt genomen in de wereld die gezondheid heet. Daardoor word je elke dag bijna ongemerkt een stukje gezonder. Daarmee verander je stapje voor stapje ook de wereld.

Ben je enthousiast geworden, en wil je mijn boek graag voor jezelf of iemand van wie je denkt dat die het zal waarderen, kopen, ga dan naar de webwinkel. Wil je zelf aan je gezondheid werken, dan kan dat voor slechts 3,50 per week. Geef je op en start vandaag nog.

Een gezond en vitaal leven gewenst.

Op je gezondheid! 

VitaalVitaal Les 4
12 september 2021

De Zuurbes is een fel-oranje bes die je lichaam van chemische stoffen ontdoet

Meer dan 3000 jaar geleden werkten de Chinese en Indiase artsen succesvol met planten, zoals de zuurbes, gember, saffraan en kurkuma. Wat toen goed werkte voor de mensheid, doet dat nu nog steeds. In tegenstelling tot nu, waren deze artsen voor hun inkomsten afhankelijk hoe goed ze mensen hielpen; als…
VitaalVitaal Les 3
6 september 2021

Interview Manouk van der Meulen: ‘Ik ben altijd wel een spirituele zoeker geweest.’

Zo’n dertig jaar geleden interviewde ik haar voor de Hitkrant. Het ging vooral over haar rol in Spijkerhoek als ik me goed herinner. Een paar dagen voor de Grandprix in Zandvoort sprak ik haar opnieuw. Deze keer ging het niet over haar carrière als actrice, maar over heel andere, minder…
VoedingVoeding Les 1Voeding les 9
30 augustus 2021

Auteur draagt voor uit eigen werk.

Auteur draagt voor uit eigen werk. Vanaf pagina 26 in Chronisch Gezond (het boek) begint het verhaal van de Schijf van Vijf. De laatste Schijf dateert alweer van 5 jaar geleden. Deze is weer gebaseerd op de Richtlijnen voor Gezonde Voeding die zijn samengesteld door de Gezondheidsraad. Dit document stamt uit…